Hay mucha información sobre los múltiples beneficios para la salud del aceite de CBD, pero la información es menos clara sobre qué dosis tomar exactamente.
Nuestro objetivo es abrir el panorama respecto a la dosificación del aceite de CBD y responder definitivamente cuál es la dosis correcta y cómo calcularla por usted mismo si desea ser lo más preciso posible.
Repasamos algunas pautas generales de dosificación, cómo puede cambiar la dosis de una persona a otra, y cómo calcular su propia dosis óptima según el peso y la potencia del aceite de CBD que compró.
Cómo dosificar el aceite de CBD
El aceite de CBD puede parecer confuso al principio.
Todo el mundo reacciona de manera diferente al CBD, lo que puede cambiar mucho la dosis.
A menudo encontramos dos personas, que son del mismo sexo y que tienen pesos y estaturas prácticamente idénticas, pero responden de manera muy diferente a la misma dosis de CBD.
El primero podría descubrir que una dosis de 5 ml de aceite de CBD es perfecta para reducir el dolor y la inflamación, mientras que la otra persona no encuentra alivio hasta los 40 ml. Por el otro lado, otros pueden sentir alivio con una dosis de unas pocas gotas.
Esto, por supuesto, hace que sea muy difícil responder a la pregunta:
¿Cuánto aceite de CBD debo tomar?
Existen algunas pautas generales que pueden ayudarlo a aumentar la dosis, sin embargo, es importante comenzar siempre por debajo de esta dosis y aumentar desde allí. Esto es para probar qué tan reactivo es con una dosis más pequeña antes de subir un nivel.
Es mejor comenzar con una dosis más baja e ineficaz y aumentar gradualmente a una dosis más alta y efectiva. No querrá tomar demasiado la primera vez y experimentar efectos secundarios incómodos durante el resto del día.
La regla general para las dosis según la fuerza es:
- Fuerza baja: 1 mg de CBD por cada 5 kilogramos
- Fuerza media: 3 mg de CBD por cada 5 kilogramos
- Fuerza alta: 6 mg de CBD por 5 kilogramos
Es importante tener en cuenta que esta medida para el CBD puro, no para el aceite de CBD.
Repasaremos el cálculo de cuánto equivale esto en el aceite de CBD más adelante.
Por ahora, aquí hay una tabla de pesos redondeados y las dosis resultantes por peso en CBD puro.
Dosis diarias de CBD por peso y fuerza (en mg)
| Peso (kg) | Fuerza baja | Fuerza media | Fuerza alta |
|---|---|---|---|
50 kg | 10 mg | 30 mg | 60 mg |
60 kg | 13 mg | 38 mg | 75 mg |
70 kg | 15 mg | 45 mg | 90 mg |
80 kg | 17 mg | 52 mg | 105 mg |
90 kg | 20 mg | 60 mg | 120 mg |
100 kg | 22 mg | 67 mg | 135 mg |
110 kg | 25 mg | 75 mg | 150 mg |
Pregúntese a usted mismo ¿Para qué estoy tomando el CBD?
Esta es una pregunta importante que debe hacer porque lo guiará en la dirección de la dosis correcta que debe tomar.
Fuerza recomendada según la condición:
- Salud en general → fuerza baja
- Náuseas → fuerza baja a media
- Dolor crónico → fuerza media a alta
- Trastornos del sueño → fuerza media a alta
- Ansiedad → fuerza media a alta
- Epilepsia → fuerza alta o de grado farmacéutico
- Cáncer → fuerza alta o de grado farmacéutico
- Migrañas → fuerza baja a alta
Dosis de CBD: 4 pasos para dosificar como un profesional
La manera más fácil de comenzar la dosificación es encontrar dónde se encuentra en la tabla anterior, comenzar a dosificar con poca fuerza e ir aumentando desde allí.
Nunca comience con la fuerza alta si nunca ha usado aceite de CBD antes.
Si desea ser aún más preciso con su dosificación, siga los 5 pasos a continuación.
Paso 1: Determinar la potencia de su aceite de CBD
El primer paso es observar el aceite de CBD que tiene y determinar su potencia.
A veces, los fabricantes harán esto súper fácil para usted y le dirán la concentración de CBD por ml de aceite.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, esto no se proporciona y es posible que deba hacer algunos cálculos rápidos por usted mismo.
Esto puede parecer intimidante al principio, pero en realidad es bastante simple. Todo lo que necesita hacer es ingresar los números en la fórmula a continuación.
Ésto es lo que debe tener en cuenta:
- Tamaño de la botella (en ml)
- Contenido de CBD en la botella (300 mg, 600 mg, 1000 mg)
Utilice esta fórmula para calcular la potencia:
[CBD EN MG] ÷ [TAMAÑO DE LA BOTELLA EN ML] = [CBD EN MG/ML]
Vamos a usar un ejemplo.
Harmony CBD hace un aceite de cáñamo de 3000 mg. El tamaño de la botella es de 1 onza (30 ml).
Pongamos esto en nuestra fórmula:
[3000 mg] ÷ [30 ml] = [100 mg/ml].
Nuestra respuesta: hay 100 mg de CBD en cada 1 ml de líquido.
Puede comparar esto con la tabla de referencia de arriba para ver cuántos ml necesitará para obtener la fuerza deseada de CBD (su dosis).
Ahora que sabemos esto, el siguiente paso es ver cuánto líquido puede contener el gotero. Esto hará que la dosificación sea mucho más fácil después.
Paso 2: Medir el de volumen del gotero
El gotero es la parte de la botella que se utiliza para dosificar el aceite del CBD.
Por lo general, viene con una cabeza apretable y un tubo de vidrio. Facilita administrar dosis exactas de aceite de CBD en gotas.
La mayoría de los goteros están diseñados para contener exactamente 1 ml de líquido.
Esto puede variar según el fabricante, por lo que es mejor medir primero siempre que use un nuevo producto para asegurarse de que su dosificación sea lo más precisa posible.
Haga esto, simplemente llene el cuentagotas como de costumbre, y déjelo caer gota a gota, cuente las gotas a medida que avanza.
Usted debe terminar en algo alrededor de 20 gotas.
Tenga en cuenta este número para el siguiente paso.
Paso 3: Calcule su dosis
Así que ahora tiene que decidir sobre la dosis que va a tomar.
Aquí está la regla general para la dosificación según el peso y la fuerza:
| Medida del peso | Fuerza baja | Fuerza media | Fuerza alta |
| Imperial (libras) | 1 mg cada 10 libras | 3 mg cada 10 libras | 6 mg cada 10 libras |
| Métrica (kilogramos) | 1 mg cada 4.5 kg | 3 mg cada 4.5 kg | 6 mg cada 4.5 kg |
Cómo calcular su dosis con su peso
[SU PESO EN LIBRAS] ÷ [10] x [FUERZA DESEADA EN MG] = [SU DOSIS]
Si prefiere kilogramos, la fórmula cambia ligeramente:
[SU PESO EN KG] ÷ [4.5] x [FUERZA DESEADA EN MG] = [DOSIS]
Aquí hay un ejemplo práctico:
Digamos que usted es una persona promedio de 70 kilos y está buscando una dosis de fuerza media .
Primero debe dividir su peso en kg entre 4.5 para ver cuántas series de 4.5 tiene en su peso.
[70] ÷ [4.5] = 15.5
Ahora simplemente multiplique 15.5 por la pauta de dosificación de resistencia media, que en este caso es 3.
[15.5] x [3 mg] = 46.5 mg de CBD
En este caso, una buena dosis inicial sería aproximadamente 46.5 mg de CBD por día.
Paso 4: Ajustar la dosis a su cuerpo
Este es uno de los pasos más importantes.
Permítame decir por qué.
Como se mencionó anteriormente, todos responden al aceite de CBD de manera diferente. Esto significa que necesita evaluar cómo le afecta individualmente, en lugar de tomar por ciertas las experiencias de todos los demás.
Su amigo puede encontrar la dosis correcta en 20 mg, mientras que usted puede requerir mucho más (o menos).
La única forma de identificar esto realmente es comenzar con la dosis calculada anteriormente y luego modificarla desde allí.
Tal vez tomó 20 mg y no encontró ningún alivio en sus síntomas, el paso lógico es aumentar al siguiente nivel de fuerza y volver a evaluar.
En nuestro ejemplo optamos por la resistencia media, quizás la próxima vez calcularemos la resistencia más alta (6 mg por cada 4.5 kg);
[15.5] x [6 mg] = 93 mg de CBD
O quizás tomó los 20 mg y encontró un alivio excelente, pero como resultado se sintió demasiado somnoliento, ahora es el momento de ajustar la dosis a una cantidad ligeramente menor.
Este proceso nunca termina, siempre volverá a evaluar cómo le afecta y cambiará la dosis ligeramente para adaptarse.
Esto se debe a que cada fabricante será levemente diferente dependiendo de los otros cannabinoides, terpenos y fitoquímicos que contiene el aceite.
También puede descubrir que un aislado de CBD requerirá dosis de CBD significativamente más altas para funcionar a pesar de la alta concentración.
Esto se debe a algo llamado el efecto de séquito.
Esta es la idea de que un aceite de CBD de espectro completo tiene un efecto más fuerte debido a que los otros ingredientes de la planta trabajan juntos para producir los efectos.
Igualar la potencia del aceite de CBD con su dosis
Los aceites de CBD vienen en una amplia gama de potencias.
Puede encontrar algunos que tienen 1,500 mg de aceite de CBD en una botella pequeña de 15 ml, mientras que otros tienen mucho menos, con solo 100 mg de CBD en una botella de 30 ml.
Tabla de referencia rápida para hacer algunos cálculos comunes en la dosificación de CBD:
| Tamaño de la botella | 300 mg | 600 mg | 1000 mg | 1500 mg |
| 15 ml | 20 mg / ml | 40 mg / ml | 66 mg / ml | 100 mg / ml |
| 30 ml | 10 mg / ml | 20 mg / ml | 33 mg / ml | 50 mg / ml |
| 50 ml | 6 mg / ml | 12 mg / ml | 20 mg / ml | 30 mg / ml |
Esto ayuda a poner todo en contexto un poco más fácil al decidir su dosis.
Por ejemplo, si necesita una dosis baja, no tiene mucho sentido obtener un aceite de CBD con una potencia muy alta, ya que sería demasiado fácil exceder la dosis.
Por otro lado, si necesita una dosis alta de aceite de CBD, es posible que deba beber la mitad de la botella para obtener los efectos deseados cuando use un extracto menos potente.
Dosis comunes de aceite de CBD (asumiendo que el gotero proporciona 20 gotas por ml)
| Tamaño de la botella | 300 mg | 600 mg | 1,000 mg | 1,500 mg |
| 15 ml | 1 mg / gota | 2 mg / gota | 3.33 mg / gota | 5 mg / gota |
| 30 ml | 0.5 mg / gota | 1 mg / gota | 1.6 mg / gota | 2.5 mg / gota |
| 50 ml | 0.3 mg / gota | 0.6 mg / gota | 1 mg / gota | 1.5 mg / gota |
A partir de esto, es más fácil ver cómo funcionan las diferentes potencias.
Si calculó anteriormente que la dosis diaria ideal para usted es aproximadamente 45 mg de CBD, es mejor que elija un producto de dosis alta, como 1500 mg, en un frasco de 15 o 30 ml. Necesitaría solo unas 10-20 gotas.
En cambio, si elige una dosis baja de aceite de CBD, que contiene solo 300 mg en un frasco de 50 ml, tendrá que tomar 160 gotas para obtener la dosis que necesita.
La combinación de sus necesidades de dosificación con el producto que compra es muy útil por estos motivos.
Conclusión y dónde comprar aceite de CBD
Aunque el aceite de CBD afecta a todos de manera diferente, es útil conocer la regla general para la dosificación para poder encontrar el punto de partida correcto.
Como siempre, cada que pruebe un nuevo suplemento por primera vez, incluido el aceite de CBD, siempre debe comenzar con una dosis mucho más baja de la que cree que necesita, y aumentar lentamente desde allí.
El objetivo de estas pautas es ayudarlo a identificar la dosis aproximada a la que podría necesitar. Está destinado a ponerlo en perspectiva para usted. Dicho esto, nunca debe saltar directamente a la dosis más alta sin probarlo adecuadamente en cantidades más bajas.
Si está buscando un aceite de CBD de alta calidad para comenzar, le recomendamos ver nuestra página de reseñas.
